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Ab wann ist krafttraining wirklich krafttraining? bleibt der frau das feminine oder kriegt sie muskeln wie ein bodybuilder? Viele frauen fürchten sich davor, krafttraining zu betreiben. Stattdessen machen sie lieber yoga, gehen laufen oder machen gymnastikübungen. Laut des american college of sports sind zum krafttraining mindestens zwei einheiten mit je zwölf wiederholungen pro übung nötig (insgesamt. Birthe mack: frauen und krafttraining. Viele frauen scheuen das training mit gewichten und begnügen sich im fitness-studio überwiegend mit dem. Sie wünschen sich einen flachen bauch, knackigen po und wohlgeformte beine? kurzum: eine schlanke, durchtrainierte und dennoch feminine bikini-figur? herzlich. Mit dieser technik-einführung gelingt der start von kraftzeit - dem effektivsten krafttraining für frauen ab der lebensmitte - noch besser! 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